U ovom ćete članku naučiti kako ojačati svoje zdravlje jednostavnim vježbama za noge..
U današnje vrijeme, kada se suočavamo s brojnim izazovima i teškim vremenima, važno je pronaći jednostavne i učinkovite načine kako podržati svoje zdravlje. .
Predstavljamo vam metodu koja će vam pomoći vratiti zdravlje i vitalnost bez trošenja lipe..
Slijedite upute s YouTube kanala Aleksej Mamatov | Klub Aktivnogo Dolgoletiâ.
Naša stopala su projekcija cijelog tijela, i ako naučite pravilno raditi s njima, postići ćete nevjerojatne rezultate..
Tajna Altaja
Na Altaju, području poznatom po tradiciji liječenja, vjeruju da su naš život i zdravlje usko povezani s našim stopalima..
Ruski iscjelitelji kažu da zdravstveni problemi kao što su bolovi u nogama, zglobovima, venama ili kralježnici mogu signalizirati početne zdravstvene probleme.
Jutro se na Altaju tradicionalno povezuje s vježbanjem uz potok..
Starovjerci zasuču hlače i odlaze do hladnog potoka gdje hodaju po oštrim kamenčićima i osvježavaju noge.
Međutim, za nas gradske stanovnike ova metoda može biti teško izvediva. .
Zato vam nudimo lakši način da dobijete slične pogodnosti u udobnosti svog doma..
Kako to učiniti?
Priprema:
Uzmite lavor i napunite ga vodom..
Možete početi s toplom vodom koja vam je ugodna i postupno dodavati ledenu vodu ili kockice leda iz zamrzivača..
Ako imate male kamenčiće na raspolaganju, možete ih dodati u vodu kako biste oponašali učinak potočnih kamenčića.
Ako ne, koristite pomagala za masažu ili jednostavno izmasirajte stopala prstima.
Vježba:
Uronite stopala u vodu do gležnjeva.
lupnite svaku nogu 50 puta za ukupno 100 tapkanja..
Ova vježba pomaže obnoviti kapilare i poboljšati cirkulaciju krvi..
Kako će se vaše zdravlje poboljšati?
Redovitim izvođenjem ovih vježbi poboljšat ćete zdravlje svojih unutarnjih organa i zglobova..
Ovaj jednostavan, ali učinkovit postupak može spriječiti i ublažiti mnoge probleme.
U slučaju akutnih ili kroničnih upalnih procesa , kao i visokog krvnog tlaka, najbolje je posavjetovati se sa stručnjakom o ovoj metodi. .
Savjeti za svakodnevnu upotrebu
Da biste postigli najbolje rezultate, možete imati umivaonik s vodom i alate za masažu stavite pored umivaonika..
Kada perete zube ne zaboravite namočiti noge neko vrijeme u vodi i izvedite vježbu..
Pomoći će vam očuvati noge zdrave i energične..
Ne zaboravite da redovita njega stopala može pozitivno utjecati na cijelo tijelo.
Isprobajte ove jednostavne savjete i vidite kako se vaše zdravlje poboljšava..
Više saznajte u priloženom videu.
Puno zdravlja!
