Borovnice nisu samo ukusna i osvježavajuća ljetna delicija, već i prava vitaminska bomba i riznica zdravih sastojaka.Iako mnogi od nas cijene njihov slatko-kiseli okus i praktičan oblik za konzumaciju, malo je onih koji su svjesni njihovih iznimno dobrih svojstava..
Borovnice, popularne zbog svog jedinstvenog okusa i pogodne konzumacije, osvojile su srca mnogih ljudi.No, malo tko shvaća koliko se tvari za zdravlje kriju u ovim malim plodovima.Konzumiranje borovnica može imati iznenađujuće pozitivne učinke na naše tijelo.Doznajte koja svojstva ima ovo voće i zašto biste ga trebali uvrstiti u svoju prehranu.
Borovnice – riznica zdravlja
Borovnice su bogate vitaminima (A, C, E, skupina B) i mineralima (kalij, magnezij, fosfor, kalcij, željezo, cink).Sadrže i niz vrijednih polifenola, antocijana i fitoestrogena koji blagotvorno djeluju na naše zdravlje.
Redovita konzumacija borovnica može:
Borovnice se mogu jesti na više načina: sirove, u jogurtu, muslijima, zobenim pahuljicama, desertima, kolačima i smoothiejima.Također se mogu koristiti za izradu sokova ili džemova.
Ne zaboravi:.
