Sočne su i mekane, a meso im se topi u ustima.Okus marelica često se opisuje kao spoj nota breskve i šljive, što ih čini iznimno atraktivnim kako za konzumaciju sirovih tako i za pripremu brojnih slastica, džemova i kultnih okruglica.Što je još važnije, konzumiranje tri komada dnevno osigurava tijelu važnu komponentu koja štiti vid, pomaže u snižavanju kolesterola i odgađa proces starenja..
Kada je sezona marelica?
Ljeto je vrijeme kada štandovi i povrtnjaci pucaju po šavovima od sezonskog voća koje mami primamljivim bojama i mirisima te prije svega jedinstvenim okusom.Neki od njih dostupni su samo kratko vrijeme, stoga ne odgađajte njihovo kušanje unedogled.
Što kažete na marelice? Oni su dostupni i najvrjedniji u srpnju i kolovozu.Nježna kožica okružuje slatko i sočno meso.Morate li ga se riješiti? Nikako. Preporuča se jesti marelice sirove s korom , jer sadrži najviše blagotvornih vlakana.
Ovo malo voće je riznica vrijednih sastojaka
Marelice nisu samo ukusne, već su i izuzetno zdrave voće koje vrijedi uključiti u svoju prehranu.Bogate su vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidansima te blagotvorno djeluju na tijelo na razne načine.Od njihovog pozitivnog djelovanja na organ vida, preko probavnog i imunološkog sustava do kardiovaskularnog sustava.Zašto su marelice tako svestrane? Što sadrže?
Jedite kako biste spriječili zatvor
Zatvor može značajno narušiti dobrobit i kvalitetu života, a ako se često javlja može dovesti do ozbiljnih bolesti probavnog trakta.Prava prehrana pomoći će vam da se nosite s njima. Jedan od najukusnijih načina za borbu protiv zatvora je jesti marelice.Visok sadržaj vlakana podržava crijevnu peristaltiku, što je također ključno za mršavljenje.Ipak, važno je ne pretjerivati – marelice u velikim količinama djeluju laksativno , pa neumjerenost može rezultirati proljevom.
Kako marelice utječu na tijelo? One drže krvni tlak pod kontrolom
Kalij sadržan u marelicama pomaže u regulaciji krvnog tlaka, što je važno za osobe s hipertenzijom.Komponente sadržane u voću imaju blagotvoran učinak na kardiovaskularni sustav, čime se smanjuje rizik od ateroskleroze.Također podržavaju smanjenje razine “loše” kolesterola pa ih ne bismo smjeli zanemariti tijekom ljetne kupovine.
Štit za kožu ili voće za ljepotu
Možete li potrošiti puno novca na kreme i losione? Osnova njege kože je djelovati iznutra prema van uz pomoć pravilne prehrane.Priuštite si gozbe od marelica koje će usporiti starenje i poboljšati stanje kože.Vitamini sadržani u marelicama osiguravaju elastičnost, čvrstoću i lijep ton kože, a ujedno štite od štetnog djelovanja UV zračenja.Blagotvorno djelovanje marelica na vašu ljepotu očitovat će se i kroz jačanje vaših dosad lomljivih noktiju i kose.
