Je li gazirana voda štetna? Uzrokuje li povećanje opsega trbuha? Iako je ovo piće poznato još od 18. stoljeća.stoljeća oko njega još uvijek kruže mnogi mitovi.Što se zapravo krije iza gazirane vode i kakav je njezin učinak na zdravlje?.
Gazirana voda nije ništa drugo nego mineralna ili izvorska voda kojoj je dodan ugljični dioksid pod pritiskom.To je preferirani oblik hidratacije za mnoge ljude, dok drugi tvrde da je njegova konzumacija štetna za zdravlje – uništava zubnu caklinu i uzrokuje želučane probleme.Kakva je ona zapravo?
Isplati li se piti gaziranu vodu?
Za zdravu osobu gazirana voda ne bi trebala uzrokovati zdravstvene probleme.Prisutnost ugljičnog dioksida nije štetna, naprotiv, može donijeti određene dobrobiti, primjerice da voda dulje ostane svježija. Nadalje, gazirana voda može biti dobar izbor tijekom vrućeg vremena. Zahvaljujući pjenušavom osjećaju na jeziku i nepcu, gasi žeđ i osvježava. Ono što je važno, brže se apsorbira u tijelo, pa se preporučuje se ne samo tijekom vrućeg vremena, već čak i tijekom fizičkog napora.
Gazirana voda – kao i mineralna ili izvorska voda bez plina – učinkovito hidratizira tijelo, što je jedna od ključnih funkcija vode. To je zbog mjehurića, koji povećavaju osjećaj punoće u želucu, ali ne pridonose trajnom povećanju opsega trbuha. Osim toga, gazirana voda može pomoći probavi i ublažiti zatvor.
Gazirana voda, posebno negazirana, ne sadrži kalorije, što je čini izvrsnim izborom za one koji brinu o svojoj težini. Može biti zdrava alternativa zaslađenim gaziranim pićima , čime pomaže u smanjenju unosa šećera.Vrijedno je napomenuti da gazirana voda ne oštećuje zubnu caklinu – zaslađena gazirana pića to čine, dok je prirodna gazirana voda mnogo manje kisela i ne bi joj trebala štetiti.
Gazirana voda: tko ne bi trebao posegnuti za njom?
Osobe s određenim bolestima trebaju biti oprezne pri konzumiranju gazirane vode. Ljudi s gastroezofagealnom refluksnom bolešću mogu doživjeti pojačane simptome nakon što ga popiju, a oni s osjetljivim crijevima mogu doživjeti pojačanu nadutost i nelagodu.
Ostale kontraindikacije za pijenje gazirane vode uključuju čir na želucu, ponavljajuće bolove u želucu, kroničnu opstruktivnu bolest pluća, probleme s grlom ili grkljanom i hipertenziju.
