U ovom ćemo se članku usredotočiti na važnost luteina za naše zdravlje i predstaviti recept za tinkturu baršunaste kože , koja je bogat izvor ovog blagotvornog karotenoida.
U današnje vrijeme zdravlje je važnije nego ikad..
Mnogi od nas shvaćaju da ključ za održavanje dobrog zdravlja leži u onome što konzumiramo..
Prema YouTube kanalu Ivan”s Science, prava prehrana može spriječiti mnoge bolesti i promicati cjelokupno zdravlje..
Što je lutein i zašto je važan?
Lutein je karotenoid koji se prirodno nalazi u voću i povrću.
Za razliku od beta-karotena, koji se pretvara u vitamin A, lutein se ne pretvara u tijelu..
Međutim, ima nekoliko značajnih zdravstvenih prednosti.
Potpora zdravlju očiju:
Lutein pomaže u sprječavanju makularne degeneracije , što je čest uzrok gubitka vida u starijoj dobi.
Redoviti unos luteina može poboljšati vid i spriječiti njegovo pogoršanje..
Protuupalni učinci:
Lutein ima jaka protuupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju upale u tijelu, uključujući upalu zglobova.
Pomaže da zglobovi budu zdravi i funkcionalni čak iu starijoj dobi.
Prevencija raka i kardiovaskularnih bolesti:
Lutein ima antioksidativna svojstva koja mogu spriječiti neke vrste raka i zaštititi srce i krvne žile..
Prirodni izvori luteina
Izvrstan prirodni izvor luteina je baršuna. .
Ovo cvijeće nije samo lijepo, nego je i iznimno korisno za naše zdravlje..
Najveća koncentracija luteina može se pronaći u narančastim laticama.
Recept za tinkturu
Lutein se također može dodati u prehranu uz pomoć domaće tinkture baršuna.
Evo jednostavnog recepta za njegovu pripremu.
Trebate:
baršunaste latice.
biljno ulje (repičino ili maslinovo).
Postupak:
Sakupite baršunaste latice tijekom sunčanog dana kada su cvjetovi najsvježiji..
Latice se mogu nježno oprati u hladnoj vodi i osušiti na papirnatom ručniku.
Zatim latice čvrsto napunite staklenu posudu do vrha..
Napunite posudu biljnim uljem tako da svi listovi budu pokriveni.
Zatvoreni spremnik stavite u vodenu kupelj na 30 minuta za oslobađanje karotenoida i luteina iz cvjetova.
Ostavite tinkturu da se ohladi , zatim je ohladite.
Kako koristiti tinkturu?
Možete uzimati jednu žlicu ove tinkture svaki dan kako biste osigurali adekvatan unos luteina.
Djeci je dovoljna jedna žličica..
Također možete dodati tinkturu raznim jelima kao što su salate, juhe ili povrće kuhano na pari..
Lutein je ključni sastojak za održavanje zdravih očiju, sprječavanje upala i zaštitu od raznih bolesti..
Napravite vlastitu Baršunastu tinkturu i koristite prirodne resurse kako biste podržali svoje zdravlje.
Ne zaboravite da priroda nam nudi mnogo sredstava za očuvanje zdravlja i mladosti , samo ih trebamo pravilno koristiti.
Više informacija možete saznati u priloženom videu.
Želimo vam dobro zdravlje!
