21/07/2024 (Foto: Freepik.com/@freepik).
Mnogi ljudi ujutro primijete da im je posteljina sva mokra.Obično ovu pojavu pripisuju vrućini.Uostalom, teško je ne znojiti se kada se temperature kreću oko 30 Celzijevih stupnjeva.Međutim, grijani zrak nije uvijek uzrok.Ponekad razlog može biti potpuno drugačiji..
Znojenje je prirodni fenomen.Možda je opterećujuće ili nezgodno, ali je zapravo neophodno.Naše se tijelo tako štiti od pregrijavanja i regulira toplinsku udobnost. Međutim, prekomjerno znojenje bi trebalo biti problem..
Ako se ujutro probudite s mokrom plahtom, nemojte to ignorirati.Čak i u vrućem ljetu vaše se tijelo ne bi trebalo toliko znojiti dok spavate.Kada spavamo, prirodno se osjećamo hladnije jer se ne krećemo.Stoga intenzivno znojenje može ukazivati na nešto drugo osim na to da je vruće.
Uzroci noćnog znojenja uključuju jak stres ili anksiozne poremećaje. Ovo je često popraćeno škrgutanjem zubima, noćnim morama i poremećajima spavanja. Ovako se tijelo pokušava nositi sa stresom. Ako se ne možemo sami smiriti, vrijedi potražiti savjet stručnjaka.
Vježbe opuštanja, uključujući vježbe disanja, hodanje, meditaciju, jogu ili vođenje dnevnika emocija mogu naravno pomoći.Neki ljudi jako vole piti medljiku navečer.No, sve to ne zamjenjuje posjet liječniku. Nemojmo zaboraviti da ne možemo sve sami..
Neki lijekovi također mogu pogoršati problem prekomjernog noćnog znojenja.Osim toga, intenzivno noćno znojenje ponekad je simptom hormonalnih poremećaja ili drugih bolesti. Stoga, ako se svake noći budite u mokroj posteljini, vrijedi konzultirati stručnjaka. Razlog može biti negdje gdje ga najmanje očekujete. I što prije poduzmete odgovarajuće mjere, prije ćete se osjećati bolje.
Također je vrlo važno redovito mijenjati posteljinu i pidžamu ako se puno znojite.Čak i svaki dan..
