Prebiotici igraju ključnu ulogu u održavanju zdravlja crijeva i opće dobrobiti.Lako su dostupni i jeftini.Njihovom redovitom konzumacijom primijetit ćete poboljšanje zdravlja crijeva, regulaciju razine šećera u krvi i smanjenje razine triglicerida.Kako je naglasio dr.Bartek Kulczynski, ulaganje u zdravlje crijeva je ulaganje u zdravlje cijelog tijela.Gdje možemo pronaći prebiotike i u kojem obliku ih koristiti? Vidi dolje za detalje..
Što je prebiotik?
Prebiotici su komponente hrane koje ljudsko tijelo ne probavlja, ali osiguravaju prehranu za korisne crijevne bakterije.Za razliku od probiotika, koji su žive bakterije, prebiotici potiču rast i aktivnost tih bakterija, što dovodi do poboljšanog zdravlja crijeva i općeg blagostanja.
Učinci prebiotika na zdravlje
Dr. Bartek ističe brojne dobrobiti redovite konzumacije prebiotika.Ovo su neki od njih:
Kako uključiti prebiotike u prehranu?
Uvođenje prebiotika u svakodnevnu prehranu jednostavno je i ne zahtijeva puno novca.Dr. Bartek predlaže nekoliko načina za to :
Znanstvena istraživanja koja potvrđuju učinkovitost prebiotika
U svom videu dr. Bartek se poziva na mnoga znanstvena istraživanja koja potvrđuju učinkovitost prebiotika.U jednoj od studija objavljenoj u Journal of Nutrition, utvrđeno je da redovita konzumacija prebiotika dovodi do povećanja broja korisnih bakterija u crijevima te do poboljšanja metaboličkih parametara poput razine šećera i lipida u krvi.
