Šećer je uobičajeni dio naše svakodnevne prehrane, ali pretjerana konzumacija može imati teške negativne posljedice za naše zdravlje..
Mnogi od nas nisu svjesni koliko šećera konzumiraju i kakvu štetu nanose našem tijelu..
Ovaj članak govori o Deset znakova koji mogu ukazivati na to da konzumirate previše šećera..
Prema YouTube kanalu Dr.Sten Ekberg, može imati razne posljedice od promjene okusnih pupoljaka do ozbiljnih zdravstvenih problema..
Važno je razumjeti kako šećer utječe na naše tijelo.
Pogledajmo pobliže ove simptome i otkrijmo zašto bismo trebali ograničiti njegov unos.
1.Utrnulost okusnih pupoljaka
S prekomjernim unosom šećera, vaši okusni pupoljci otupljuju i prestaju osjećati delikatne okuse. .
Kao rezultat toga ćete trebati sve slađu i slađu hranu..
Na primjer, peciva za hamburger u SAD-u su slađa od kruha , a mnogi ljudi niti ne shvaćaju koliko su slatka.
2.Sladokusac
Šećer stimulira opijatne receptore u mozgu i živčanom sustavu , što stvara osjećaj zadovoljstva.
Ovaj mehanizam uzrokuje ljude da traže slatkiše kao oblik nagrade , što dovodi do začaranog kruga neprestanog traženja šećera bez pravog zadovoljstva.
3.Neznanje o ovisnosti o šećeru
Neki se ljudi mogu kontrolirati, ali za mnoge je šećer doista opasan neprijatelj..
Ovisnost o šećeru za neke ljude može biti jednako jaka kao i ovisnost o alkoholu, stoga je važno znati kada potpuno prestati unositi šećer.
4.Osip na koži i prerano starenje
Šećer dovodi do akni i preranog starenja kože. .
Krajnji produkti napredne glikacije (AGEs), koji nastaju kada se konzumira šećer, uzrokuju prerane bore i starenje organa i stanica u tijelu..
5.Bolovi u mišićima i zglobovima
Konzumacija šećera može dovesti do sistemske upale niskog stupnja , koja uzrokuje osteoartritis.
Uzimanje tableta protiv bolova bez rješavanja temeljnog uzroka može dovesti do drugih zdravstvenih problema, uključujući moždani udar i bolesti srca..
6.Karijes
Šećer doprinosi stvaranju plaka i karijesa. .
Zubar Weston Price otkrio je da primitivne kulture koje nisu bile izložene prerađenoj hrani i šećeru praktički nisu imale karijes.
7.Nestabilna energija i promjene raspoloženja
Konzumacija šećera dovodi do fluktuacija šećera u krvi, što uzrokuje nestabilnu energiju i promjene raspoloženja..
Rješenje je izbjegavanje šećera i prerađene hrane te jedenje cjelovite hrane.
8.nadutost
Neravnoteža crijevnih bakterija uzrokovana prekomjernom konzumacijom šećera dovodi do nadutosti i disbioze.
To može dovesti do drugih zdravstvenih problema, uključujući sindrom iritabilnog crijeva i imunološke probleme..
9.Dobivanje na težini
Šećer i prerađeni ugljikohidrati dovode do debljanja, osobito u području trbuha. .
Pretjerani unos šećera uzrokuje preopterećenje jetre i nealkoholnu masnu bolest jetre, što povećava rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.tip. .
10.Neznanje o šećeru
Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da je dodani šećer isto što i glukoza , koja tijelu daje energiju.
Međutim, većina energije dolazi iz masti, ne šećera.
Dodani šećer, osobito fruktoza, uzrokuje mnoge zdravstvene probleme i važno ga je ograničiti u prehrani..
Šećer može imati ozbiljne negativne učinke na zdravlje..
Važno je biti svjestan ovih znakova i težiti uravnoteženoj prehrani s minimalnim dodanim šećerom..
Više informacija možete saznati u priloženom videu OVDJE.
Puno zdravlja!
