14/07/2024 (Foto: shutterstock/New Africa).
Nedavno su mnogi ljudi otkrili da nije lako zaspati u toplim sobama.Dakle, što možemo učiniti da se ugodno odmorimo unatoč visokim temperaturama? Evo načina kako preživjeti vruće vrijeme..
Posljednjih dana temperature su u mnogim dijelovima naše zemlje prelazile 30 Celzijevih stupnjeva.Neki od nas teško podnose takve uvjete.Na primjer, često imamo problema sa spavanjem. Jedan od razloga je taj što tijelo više radi kako bi se ohladilo.Kao rezultat toga, ne samo da teško zaspimo, već nam je san plitak i nemiran..
Imate problema sa spavanjem po vrućem vremenu? Isprobajte jednostavan način Talijana i Grka
Dakle, što možemo učiniti da bismo lakše zaspali po vrućem vremenu? Jedan od najlakših načina je odreći se popluna i spavati samo pod njima. Tako ćemo brže zaspati, a san će nam biti dublji i mirniji.Ovu metodu također koriste ljudi u Grčkoj i Italiji, između ostalih.
Spavaću sobu također vrijedi hladiti tijekom dana.Koja pravila moramo imati na umu? Prije svega, trebali bismo se suzdržati od otvaranja prozora.Zašto je ovo tako važno? Kada su prozori danju otvoreni, u prostorije ulazi vrući zrak koji povećava temperaturu u stanu.Zato preporučujemo da ih otvarate noću, kada je već znatno hladnije.
Kako dobiti dovoljno sna po vrućem vremenu? Evo metode koju beduini koriste godinama
Također je vrijedno spomenuti još jednu metodu koju beduini koriste već dugi niz godina. Kao što kažu, za vrućih dana treba se pokriti mokrim plahtama ili velikim ručnicima. Takav materijal nas ugodno hladi i omogućuje brzo hlađenje tijela. Važno je održavati ga vlažnim, a ne mokrim!.
