Limunada je popularno piće u vrućim danima, ali ne bi je trebali svi konzumirati.Iako je osvježavajuće i ukusno, nekim ljudima možda neće odgovarati.Saznajte tko bi trebao izbjegavati ovo piće i zašto..
Domaće ili u birtiji gotovo – limunada je piće koje ljeti stvara valove.Njegova osnovna verzija sastoji se samo od soka od limuna, vode i šećera, ali ne manjka ni varijanti recepata.Jelovnik uključuje limunadu s okusom citrusa, jagode, pa čak i manga.No, osnova je uvijek velika količina soka od limuna, a zbog toga neki ljudi nažalost odbijaju čašu ovog specijaliteta.
Limunada za kontrolu
Tko ne bi trebao piti limunadu? Prije svega osobe s gastroezofagealnim refluksom : limunada sadrži limunsku kiselinu koja može pogoršati simptome refluksa, izazvati žgaravicu i nelagodu.Ova kiselina može iritirati jednjak i povećati kiselost želuca.Osim toga dijabetičari trebaju biti oprezni s ovim pićem : tradicionalna limunada sadrži mnogo šećera, što može utjecati na razinu glukoze u krvi.Osobe s dijabetesom trebaju izbjegavati zaslađene napitke ili odabrati verzije bez šećera.Čak i mala količina šećera može značajno povećati razinu šećera u krvi.
Druga skupina ljudi kojima se ovo piće ne preporučuje su svi oni s osjetljivim zubima: limunska kiselina može oštetiti zubnu caklinu , a visok udio šećera potiče karijes.Česta konzumacija kiselih pića može dovesti do osjetljivosti zuba i boli.Osim toga, gazirane napitke također trebaju izbjegavati osobe s niskim unosom natrija : neki recepti za gazirane napitke mogu sadržavati sol ili sodu bikarbonu, što se ne preporučuje osobama s niskim unosom natrija.Višak natrija može dovesti do problema s krvnim tlakom i zadržavanja vode.Ako ne limunada, što onda?
Alternative limunadi
Lako je odabrati zamjenu za ovo piće.Prvo, klasična voda s limunom: voda s malo svježe iscijeđenog soka od limuna manje je kisela i ne sadrži šećer.To je zdravija opcija koja ipak pruža osvježenje i suptilan okus limuna.Druga mogućnost su biljni čajevi: ohlađeni čajevi biljaka poput metvice ili kamilice izvrsna su alternativa.Ovi čajevi su prirodno bez šećera i mogu imati druge zdravstvene prednosti, poput umirivanja probavnog sustava.Zanimljiva opcija su i smoothieji od povrća: osvježavajući smoothieji od krastavaca, celera ili špinata daju vrijedne nutrijente bez nepotrebnih šećera i kiselina.Ovo povrće je bogato vitaminima i mineralima koji potiču zdravlje.
ABC za ljubitelje limunade
Međutim, ako sanjate limunadu, ali spadate u skupinu ljudi kojima se ona ne preporučuje.Slijedite ove savjete:
