Sok od nara ublažava refluks, pospješuje probavu, djeluje protiv stresa, pomlađuje, snižava razinu šećera.Zvuči kao napitak za zdravlje! I ne samo to, ima i mnoštvo vitamina, antibakterijsko i antivirusno djelovanje.Praktički nema kontraindikacija za njegovu konzumaciju, a ukusna je! Što biste trebali znati o soku od nara? Kada biste ga trebali koristiti?.
Nar – kakvo je to voće?
Nar postaje sve popularniji u Poljskoj.Ovo voće raste u mediteranskom bazenu, ali danas ga možete bez problema kupiti na gotovo svakoj tržnici.Meso nara sastoji se od karakterističnih sočnih sjemenki..
Šipak je odličan u salatama, kolačima i slasticama.Za one koji vole slatko-slane kombinacije, bit će ukusan dodatak povrću s feta sirom ili halloumijem, povrću na žaru, kremastim paštetama ili humusu, ali i pečenoj ribi ili mesu.
Od nara se može napraviti i sok.Također se preporučuje kao prirodni dodatak prehrani, potpora u liječenju mnogih bolesti.
Zdravstvena svojstva soka od nara.Dobre vijesti za dijabetičare
Nar, a ujedno i sok od nara je niskokaloričan – u 100 g voća ima samo 83 kalorije. Stoga ga bez straha mogu piti osobe s dijabetesom tipa 2.tipa, ljudi sa stanicama osjetljivim na inzulin i ljudi na redukcijskoj dijeti. Čaša soka od nara čak se preporučuje kao kućni lijek za brzo snižavanje razine glikemije (šećera u krvi).
Osim toga, voće ima visok sadržaj hranjivih tvari koje promiču zdravlje. Nar je nomen omen vitaminska bomba. Sadrži vitamine B, vitamine C, E i K i mnoge minerale : kalij, fosfor, cink, bakar, mangan i magnezij.
Sok od nara poboljšava probavu i sprječava refluks
Ako patite od refluksa ili žgaravice, neugodnog peckanja u jednjaku, podrigivanja ili refluksa, popijte čašu soka od nara i simptomi će nestati jer djeluje neutralizirajuće na probavne sokove i djeluje umirujuće na sluznici probavnih organa.
Nar također pomaže u liječenju proljeva, mučnine, bolova u trbuhu i čira na želucu i dvanaesniku.Zahvaljujući sadržaju vlakana, sok od nara ubrzava metabolizam i metabolizam te je prirodni prebiotik.
Nar ima pozitivan učinak na živčani sustav i ženske hormone
Zahvaljujući značajnoj količini vitamina B, ovaj napitak ima pozitivan učinak na rad živčanog sustava i ublažava stres.Preporučuje se nervoznim osobama koje imaju stresan posao, premalo spavaju ili su emocionalno nestabilne.
Plodovi i sok od nara također se preporučuju u prehrani žena koje pate od bolnih menstruacija.Nar sadrži fitoestrogene pa ublažava grčeve u donjem dijelu trbuha, pa čak i pomaže kod naglih promjena raspoloženja, uključujući menopauzu.Izvrstan je i za ublažavanje posljedica PMS-a, odnosno predmenstrualnog sindroma.
Nar ima snažno antioksidativno djelovanje
Sok od nara također sadrži vrijedne antioksidanse , uključujući polifenole i tanine, koji pomažu u uklanjanju toksina iz tijela i usporavaju starenje stanica.
Sok od nara također pokazuje sposobnost uklanjanja slobodnih radikala iz tijela koji su odgovorni za pojavu većine civilizacijskih bolesti, uključujući rak. Redovno pijenje soka od nara preporučuje se za prevenciju raka. Američki znanstvenici dokazali su da sok od nara može pomoći u suzbijanju razvoja raka prostate.
Nar za kožu i ljepotu
Sok od nara s visokim udjelom vitamina i minerala također ima pozitivan učinak na zdravlje, snagu i mladenački izgled kože , poboljšava cirkulaciju krvi i boju.Ako se pije redovito ubrzava zacjeljivanje rana i ublažava upale nastale od akni ili kožnih alergija.
Kako napraviti sok od nara – recept
100% sok od nara možete kupiti u trgovini zdrave hrane, ljekarni ili trgovini dobre hrane.No, možete ga pripremiti i sami.
Kako se dobiva sok od nara?
Sjemenke izvađene iz dvije ili tri voćke stavite u vrećicu s patentnim zatvaračem i mijesite ih ili razvaljajte kao tijesto nekoliko minuta.Dobiveni sok iz vrećice jednostavno prelijte kroz cjedilo u vrč. Preporuča se piti najmanje pola čaše svaki dan.
