U koje vrijeme treba ručati? Svatko ima različite navike i jede u različito vrijeme. Neki ljudi sjedaju za stol već u podne, drugi ne jedu do večeri. U ovom članku mi objasnit će vam je li vrijeme za ručak važno i kada je najbolje vrijeme za raspored. Pročitajte što stručnjak ima za reći..
Ručak je važan dio dana.I ne radi se samo o dobivanju energije i važnih nutrijenata, već io tome da si date odmor i predah od svakodnevnih obaveza.I utječe li sat vremena u kojem jedemo na naše zdravlje i dobrobit?
Kada ići na ručak?
Stručnjak za kliničku prehranu Dr.Hanna Stolińska je u intervjuu za magazin Wprost naglasila da je ručak vrlo važan i da se ne smije propustiti.Međutim, uvjeravala je da vrijeme ručka nije posebno važno.
Vrijeme ručka nije bitno.Može biti u 12, 13, 14, 15 itd.Sve ovisi o načinu života pojedinca.Najvažnije je jesti ovu hranu tijekom dana”, objašnjava.
To znači da uopće ne morate žuriti niti čekati ručak.Možete sjesti i jesti kada vama odgovara i kada osjetite glad, a da ne morate gledati na sat.
Međutim, važno je što jedete za ručak.Hrana treba biti uravnotežena i sadržavati proteine, kao i masti i ugljikohidrate u pravom omjeru.Ne zaboravite ni povrće, koje osigurava vitamine i vlakna.– Oni bi trebali činiti osnovu svakog obroka”, podsjeća dr. Hanna Stolińska.
