Sezona jeseni i zime se približava, a s njom dolazi i povećan rizik od infekcija. Prehlada, kašalj, glavobolja i umor uobičajeni su simptomi koji nas često pogađaju u ovom razdoblju. Umjesto da odmah posegnemo za lijekovima, možemo isprobati prirodne metode za jačanje imuniteta.
Agnieszka Skowerska, travarka i fitoterapeutkinja poznata na društvenim mrežama kao ‘Herbal Queen’, naglašava da bilje i začini mogu biti učinkovitija alternativa u borbi protiv sezonskih bolesti.
Koje bilje vrijedi koristiti?
Skowerska napominje da su virusi koji napadaju dišne puteve posebno aktivni tijekom hladnijih mjeseci, što pridonosi povećanom broju oboljenja. Tijelo često funkcionira smanjenim kapacitetom, prvenstveno zbog nedostatka vitamina D, što slabi naš imunitet. Lijekovi, iako olakšavaju simptome, mogu izazvati nuspojave poput pospanosti ili gastrointestinalnih problema. Nasuprot tome, začinsko bilje koje imamo u kuhinji može prirodno ojačati naš organizam.
Pet učinkovitih biljaka za infekcije
Agnieszka Skowerska preporučuje pet biljaka koje bi trebalo imati pri ruci tokom jesenskih i zimskih infekcija: ružmarin, mažuran, majčina dušica, origano i klinčić. Svaka od ovih biljaka posjeduje različita, jedinstvena svojstva koja doprinose zdravlju.
Ružmarin – Djeluje protuupalno, pomaže u liječenju infekcija gornjih dišnih puteva i pomaže u borbi protiv kašlja i prehlade.
Mažuran – Smanjuje protok krvi u nosnu sluznicu, olakšavajući disanje. Bogat je vitaminima A i C te mineralima poput kalcija i željeza.
Majčina dušica – Jedna je od najučinkovitijih biljaka za liječenje respiratornih infekcija. Ima snažno antibakterijsko, antigljivično i opuštajuće djelovanje.
Origano – Djeluje protuupalno i smiruje grlobolju, potiče iskašljavanje i ublažava kašalj.
Klinčići – Sadrže eugenol, koji ima analgetska, dezinfekcijska i antibakterijska svojstva. Stoljećima se koriste za simptome prehlade i mogu biti odlična potpora pri prvim znacima infekcije.
Kako pripremiti turšiju?
Priprema ljekovitog napitka izuzetno je jednostavna. Samo jednu čajnu žličicu suhe biljke ili nekoliko klinčića prelijte kipućom vodom i ostavite poklopljeno 15 minuta. Nakon procjeđivanja možete dodati limun, đumbir ili med za bolji okus. Preporučuje se piti ovaj napitak 1-2 puta dnevno u vrijeme povećanih infekcija.
Ukratko:
Sezona jesenskih i zimskih infekcija period je kada je naš imunitet oslabljen, a virusi jače napadaju. Umjesto korištenja lijekova, možemo isprobati prirodne metode za promicanje zdravlja. Agnieszka Skowerska preporučuje pet biljaka – ružmarin, mažuran, majčina dušica, origano i klinčiće – koje efikasno pomažu u borbi protiv infekcija. Ove biljke djeluju protuupalno, antibakterijski i jačaju imunološki sustav. Napitak pripremljen od ovih biljaka jednostavan je način za podršku zdravlju tokom razdoblja bolesti.
