Cikla je poznata i popularna kako u Europi tako iu Sjevernoj Americi i mnogim azijskim zemljama.
Prvi zapisi o cikli stari su oko 3000 godina i potječu iz Babilonije.Kakve učinke ima na naše zdravlje?
Korisni savjeti i blagotvorno djelovanje cikle prema portalu batranete.
Poboljšava vid
Redovita konzumacija cikle jača zdravlje očiju i poboljšava vid čak iu odrasloj dobi.Možda ste se i sami susreli s činjenicom da vam je oftalmolog preporučio ovu hranu za zdravlje očiju.
Jedite ciklu što češće – može sve ovo:
detoksificira organizam i djeluje kao snažan antioksidans.
sprječava zatvor i visoki sadržaj vlakana pogoduje zdravlju crijeva,.
smanjuje razinu štetnog kolesterola ,.
pomaže kod mršavljenja, daje energiju i ubrzava probavu i metabolizam.
sadrži tvar betain , koja regulira metabolizam masti, čisti jetru i također pomaže u snižavanju krvnog tlaka.
važno u trudnoći – sadrži folnu kiselinu koja je važna za pravilan razvoj fetusa.
liječi aterosklerozu – pogoduje zdravlju krvnih žila i arterija, povećava njihovu elastičnost i prohodnost.
pomoć kod infekcija mokraćnog sustava – ima diuretski učinak.
analgetski učinak – djeluje protiv bolova.
sadrži skup jedinstvenih elemenata u tragovima koji se ne mogu naći nigdje drugdje u ovoj kombinaciji,.
bogata jodom – važan u liječenju bolesti štitnjače.
Stručnjaci za prehranu preporučuju miješanje soka od cikle s voćnim koktelima kako bi učinak bio dugotrajan.
Od dana tradicionalne kineske medicine, cikla je poznata po brojnim dobrobitima koje donosi našem zdravlju.
Kombinirajte ciklu s jabukama i mrkvom i učinit će čuda protiv kardiovaskularnih i bubrežnih problema..
Osim ovog aspekta, cikla je izuzetno korisna za mozak, bubrege, jetru, pluća i mnoge druge organe.
Osim toga, uvođenjem cikle u prehranu imunološki sustav. će se odmah poboljšati.
Kako bi cikla detoksificirala organizam, preporučuje se konzumiranje 50 ml soka od cikle pomiješanog sa 250 ml soka od mrkve ili 120 ml soka od jabuke.
Niz znanstvenih studija provedenih posljednjih godina dokazao je iznimno dobro djelovanje cikle na krvne žile i krvni tlak.
Magnezij koji se nalazi u cikli regulira stanje krvnih žila i sprječava stvaranje krvnih ugrušaka..
Istovremeno, cikla se može konzumirati u kombinaciji s drugim voćem ili povrćem, primjerice s krastavcima.
Recept za prikladnu salatu od cikle:
Ribana sirova cikla s kiselom jabukom i šakom rikule, začinjena limunom , maslinovim uljem i češnjakom.
Kako sačuvati najviše vitamina tijekom toplinske obrade
Ne čudi da cikla ima najviše ljekovitih svojstava u jesen, nedugo nakon što se ubere sa zemlje.
Čak i tada, međutim, vrlo je koristan za naše zdravlje osobito tijekom zimskih mjeseci.
I dalje je istina da je sirova cikla najzdravija – zato se sokovi i salate od cikle smatraju najzdravijima.
Međutim, prema nutricionistima i liječnicima, cikla je vrlo ljekovita i nakon termičke obrade – jer toplina ne ubija sve dobro u njoj, ali s njom se morate znati ponašati.
Međutim, hranjive tvari potrebno je sačuvati pravilnom pripremom.
Istina je da ćete ciklu najviše iskoristiti ako je cijelu u ljusci kuhate u ekspres loncu ili je pečete u foliji.
Ogulite li ga prije termičke obrade, ili ga pečete bez zaštitnog sloja folije, gubite puno vrijednih nutrijenata.
No, nije točno da cikla u boršču, konzervirana, oguljena i kuhana poput krumpira ili pečena bez folije, nema hranjivih tvari.
Također je zdrava i korisna za organizam, ali se u njoj mijenja omjer nutrijenata.
živjeli!
