Stručnjaci za prehranu pozivaju starije osobe da ograniče sol u prehrani.Stručnjaci preporučuju da ne jedete više od 5 grama dnevno.To je manje od žličice.Poljaci troše i do tri puta više.Što učiniti da smanjite količinu soli, ali ne žrtvujete ukusnu hranu? Evo popisa zdravijih zamjena za sol..
Razum i umjerenost najvažniji su pri korištenju soli u svakodnevnoj prehrani.Uostalom, ne radi se o uskraćivanju užitka u hrani.
Međutim, višak soli u prehrani može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih posljedica, uključujući hipertenziju i bolesti srca.Također može potaknuti osteoporozu i bubrežne kamence te uzrokovati prekomjernu težinu.
Smanjenje unosa soli može biti prilično teško, jer se ne želimo odreći ukusne hrane, a sol je za to općenito neophodna.
Tu u pomoć dolaze drugi začini koji daju okus jelima.Što možete dodati svojim obrocima umjesto dodatne soli za bolje zdravlje i mršavljenje? Ne radi se samo o bilju.
Postoje mnoge zamjene za sol.Popis zdravih alternativa
Hrana s manje soli ipak može biti ukusna.Samo dodajte zamjenu umjesto dodatnog prstohvata soli.Ovdje ćete pronaći čime ga možete zamijeniti u zdravoj prehrani, uključujući i mršavljenje.
Naravno, ovo su samo neke od najzanimljivijih alternativa soli.Ovisno o jelu koje se priprema, vrijedi kušati i mentu, muškatni oraščić, kardamom, čili, vlasac, kadulju ili estragon.
Ovako ograničavate unos soli.Zdrave navike pomoći će vam da smršavite
Korištenje zdravog bilja i drugih sastojaka sigurno će pomoći u smanjenju količine soli u prehrani, a samim time iu mršavljenju.Stručnjaci iz Službe za zdravstveni odgoj i promicanje zdravlja higijenske službe također savjetuju razvijanje nekih zdravih navika.
