Dolaskom jeseni često se susrećemo s oslabljenim imunitetom, što dovodi do češćih prehlada i prehlada.Iako prehlada nije ozbiljna bolest, njezini simptomi mogu biti neugodni, a ponekad se tjednima teško riješiti začepljenog nosa.Srećom, postoje provjereni kućni lijekovi koje su naše bake koristile generacijama.Ove jednostavne metode mogu nam pomoći da se brže riješimo prehlade, rasteretimo nos i ublažimo tegobe povezane s jesenskim vremenom..
Kupanje na pari i eterična ulja: ovlaživanje je ključ.
Začepljen nos i nadraženu sluznicu potrebno je prije svega temeljito hidratizirati.Iako su lijekovi koje propisuje liječnik neizostavan dio liječenja, preporučljivo ih je nadopuniti kućnim metodama koje će pospješiti regeneraciju i ubrzati proces ozdravljenja.Jedna od najjednostavnijih i najučinkovitijih tehnika je kuhanje na pari, što su poznavale već naše bake.Ovaj proces, koji se obično naziva “parne kupelji,” koristi blagotvorno djelovanje pare na dišne puteve.
Najpopularnija i najjeftinija metoda je kuhanje na pari u toploj vodi (ne kipućoj!).U zdjelicu ulijte toplu vodu i dodajte biljke poput kamilice ili kadulje koje djeluju antibakterijski i antivirusno ili nekoliko kapi eteričnog ulja – izvrstan izbor su eukaliptus, paprena metvica ili bor.Zatim bacite ručnik preko glave, nagnite se nad zdjelu i nekoliko minuta duboko udišite paru.Para će navlažiti sluznicu i pomoći opuštanju nosa, što će omogućiti bolje udisanje oslobođenih ulja.Idealno je ovaj postupak ponavljati barem jednom dnevno.
Ako više volite modernija rješenja, možete posegnuti za električnim ovlaživačima zraka.Samo ulijte vodu u uređaj, dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja i uključite ga u struju.Ovlaživači zraka nježno raspršuju vodenu maglu koja vlaži zrak i ujedno olakšava disanje.
Ispiranje nosne šupljine fiziološkom otopinom.
Ispiranje nosa još je jedan dokazani način brzog rješavanja prehlade.To je tehnika kojom se nosne šupljine ispiraju otopinom kojom se uklanjaju nakupljene bakterije, alergeni i višak sluzi.Za ispiranje se najčešće koristi fiziološka otopina koja umiruje sluznicu i donosi trenutačno olakšanje.
Iako se može činiti kao kompliciran zahvat, to je jednostavan zahvat koji možete izvesti kod kuće.Za pripremu otopine potrebno vam je samo pola žličice soli na čašu tople prokuhane vode.Otopinu možete nanositi irigatorom, malom štrcaljkom ili bočicom s aplikatorom koju možete nabaviti u ljekarni.Nježno uštrcajte otopinu u jednu nosnicu i pustite je da iscuri kroz drugu, lagano naginjući glavu.Ovaj postupak je najbolje izvesti iznad sudopera ili zdjele.
Biljni čajevi – vaš pomoćnik kod prehlade.
Posljednja, ali vrlo važna pomoć kod prehlade su biljni čajevi.Tijekom bolesti ključna je redovita hidratacija organizma.Topli napici ne samo da pomažu u održavanju hidratacije tijela, već i osiguravaju vrijedne vitamine i minerale koji podržavaju imunološki sustav.Osim toga, čajevi od ljekovitog bilja i prirodnih sastojaka imaju ljekovito djelovanje koje može ublažiti simptome prehlade.
Prilikom pripreme čaja ne zaboravite dodati med, đumbir i limun.Đumbir djeluje protuupalno, med djeluje antibakterijski, a limun je bogat vitaminom C koji jača imunitet.Ovaj topli napitak ne samo da će stimulirati tijelo, već će pospješiti i brži oporavak.
Ukratko: Tijekom jeseni, kada nam često slabi imunitet, mogu pomoći kućni lijekovi kao što su naparivanje ljekovitim biljem i eteričnim uljima, ispiranje nosnih prolaza fiziološkom otopinom te pijenje toplih čajeva s đumbirom, medom i limunom.Ove tehnike pomažu u ublažavanju simptoma prehlade, začepljenosti nosa i potiču brži oporavak.
